2023年10月3日 / 最終更新日時 : 2023年10月3日 oonomasako 運動能力アップ食育 食で応援！ 運動能力アップごはん 第15回 ～疲労には運動前と運動後の食事が大切！～ 運動に取り組むお子さんをサポートするための、栄養のお話しや おすすめレシピをご紹介する連載です。 第16回は、「疲労には運動前と運動後の食事が大切！」がテーマ。 運動後の疲労を効率よく回復するために、食事で気を […]
2023年5月4日 / 最終更新日時 : 2023年5月8日 oonomasako 運動能力アップ食育 食で応援！ 運動能力アップごはん 第15回 ～スタミナトレーニング～ 運動に取り組むお子さんをサポートするための、栄養のお話しや おすすめレシピをご紹介する連載です。 第15回は、「スタミナトレーニング」がテーマ。 長時間の運動にはエネルギー補給が欠かせません。では、どんな食べも […]
2023年1月20日 / 最終更新日時 : 2023年1月20日 oonomasako 運動能力アップ食育 食で応援！ 運動能力アップごはん 第14回 ～筋肉づくり 筋肉はたんぱく質でできている!!～ 運動に取り組むお子さんをサポートするための、栄養のお話しや おすすめレシピをご紹介する連載です。 第14回は、「筋肉づくり」がテーマ。 第4回の「エネルギーを生む栄養素～たんぱく質～」でお話ししたとおり、スポー […]
2022年8月9日 / 最終更新日時 : 2022年8月9日 oonomasako 運動能力アップ食育 食で応援！ 運動能力アップごはん 第13回 ～オフ期～ 3食食べてバランスの良い食事をしよう。脂質は控えめで！ 運動に取り組むお子さんをサポートするための、栄養のお話しや おすすめレシピをご紹介する連載です。 第13回は、「オフ期」がテーマ。 競技によってそれぞれですが 試合や練習時間が減る オフシーズンの時期 […]
