2024年4月22日 / 最終更新日時 : 2024年4月19日 egaoe フレイル予防 【フレイル予防レシピ】vol.4 【主菜】鶏胸肉とアスパラの塩麹炒め 【1人分】 エネルギー 195kcal たんぱく質 23.1g 塩分 0.7g <材料 2人分> ・鶏胸肉 小1枚(200g)・液体塩麹 小さじ2・ […]
2024年4月8日 / 最終更新日時 : 2024年4月17日 egaoe フレイル予防 【フレイル予防レシピ】vol.3 【主菜】ささみのチーズオムレツ 【1人分】 エネルギー 240kcal たんぱく質 20.9g 塩分 2.1g <材料 2人分> ・卵 4個・チーズ 40g・ささみ 1 […]
2024年4月1日 / 最終更新日時 : 2024年4月1日 egaoe フレイル予防 フレイル予防のための身体活動のカギ「身体活動を増やすためのポイントと簡単な運動」 前回は、フレイル予防に役立つ運動の種類をご紹介させていただきました。 今回は 具体的に 身体活動を増やす方法や 椅子に座ったまま行える運動をご紹介いたします。 生活の中で、身体活動を増やそう ・バスや電車の一駅分歩いてみ […]
2024年3月18日 / 最終更新日時 : 2024年3月26日 egaoe フレイル予防 【フレイル予防レシピ】vol.2 【主菜】鶏手羽元とブロッコリーのレモン煮 【1人分】 エネルギー 358kcal たんぱく質 27.2g 塩分 2.8g <材料 2人分> ・鶏手羽元 6本・ブロッコリー 1/2個・玉ねぎ […]