2024年4月22日 / 最終更新日時 : 2024年4月19日 egaoe フレイル予防 【フレイル予防レシピ】vol.4 【主菜】鶏胸肉とアスパラの塩麹炒め 【1人分】 エネルギー 195kcal たんぱく質 23.1g 塩分 0.7g ＜材料 2人分＞ ・鶏胸肉 小1枚(200g)・液体塩麹 小さじ2・ […]
2024年4月8日 / 最終更新日時 : 2024年4月17日 egaoe フレイル予防 【フレイル予防レシピ】vol.3 【主菜】ささみのチーズオムレツ 【1人分】 エネルギー 240kcal たんぱく質 20.9g 塩分 2.1g ＜材料 2人分＞ ・卵 4個・チーズ 40g・ささみ 1 […]
2024年3月18日 / 最終更新日時 : 2024年3月26日 egaoe フレイル予防 【フレイル予防レシピ】vol.2 【主菜】鶏手羽元とブロッコリーのレモン煮 【1人分】 エネルギー 358kcal たんぱく質 27.2g 塩分 2.8g ＜材料 2人分＞ ・鶏手羽元 6本・ブロッコリー 1/2個・玉ねぎ […]
2024年3月5日 / 最終更新日時 : 2024年3月26日 egaoe フレイル予防 【フレイル予防レシピ】vol.１ フレイル予防のためには、栄養、身体活動、社会参加が必要とされています。 では、たんぱく質はどのくらい食べればよいのでしょうか。 ↓ こちらを参考にして下さい 【主菜】白菜と豚肉の卵落とし 【1人分】 エネルギー 22 […]
