2024年4月8日 / 最終更新日時 : 2024年4月17日 egaoe フレイル予防 【フレイル予防レシピ】vol.3 【主菜】ささみのチーズオムレツ 【1人分】 エネルギー 240kcal たんぱく質 20.9g 塩分 2.1g <材料 2人分> ・卵 4個・チーズ 40g・ささみ 1 […]
2024年4月4日 / 最終更新日時 : 2024年4月18日 oonomasako すこやか食堂 「すこやか食堂」4月度は 旬のたけのこ御飯定食でした 笑顔会は フレイル予防教室と食事の会「すこやか食堂」で、食事(栄養)に関するコーディネートを担当しています。 4月4日の回は、リズム肩たたきやじゃんけんレクリエーション、鳴子を使った音楽療法などに取り組み、フレイルの兆候 […]
2024年4月4日 / 最終更新日時 : 2024年4月4日 oonomasako 四季燦々 伊賀 野菜ができるまで(4月2日)<ごぼう・サニーレタス・じゃがいも植えつけ・苗植え(ピーマン・長なす・白菜)> ごぼう 9月に種を蒔いて 冬には枯れてしまったと思っていましたが、新鮮な葉が出てきました。収穫時期は6月下旬ごろの予定ですが、ごぼうの太さが直径1㎝くらいに肥大してたら若ごぼうとしても収穫できます。 サニーレタス 虫に食 […]
2024年4月1日 / 最終更新日時 : 2024年4月1日 egaoe フレイル予防 フレイル予防のための身体活動のカギ「身体活動を増やすためのポイントと簡単な運動」 前回は、フレイル予防に役立つ運動の種類をご紹介させていただきました。 今回は 具体的に 身体活動を増やす方法や 椅子に座ったまま行える運動をご紹介いたします。 生活の中で、身体活動を増やそう ・バスや電車の一駅分歩いてみ […]