2021年10月14日 / 最終更新日時 : 2021年10月14日 oonomasako 運動能力アップ食育

食で応援！　運動能力アップごはん第10回　パフォーマンス向上させる食事①～トレーニング期の食事～

運動に取り組むお子さんをサポートするための、栄養やおすすめレシピをご紹介する連載です。第10回のテーマは、パフォーマンスを向上させる食事①「トレーニング期の食事」運動のパフォーマンスを向上させるには、食事も重要な役割 […]

2021年9月22日 / 最終更新日時 : 2023年12月8日 oonomasako 運動能力アップ食育

食で応援！　運動能力アップごはん第９回　おやつではなく補食をしよう！　～栄養素を補う食事～

運動に取り組むお子さんをサポートするための、栄養やおすすめレシピをご紹介する連載です。第9回のテーマは、補食。運動に取り組むお子さんは、運動量の分だけ必要な栄養素を摂る必要があります。運動の前後に食べるものは、エネ […]

2021年8月25日 / 最終更新日時 : 2023年12月8日 oonomasako 運動能力アップ食育

食で応援！　運動能力アップごはん第8回　外食＆テイクアウトで栄養を摂るには？

運動に取り組むお子さんをサポートするための、栄養やおすすめレシピをご紹介する連載です。第8回は、外食やテイクアウトのメニュー選びについてお話します。監修：中江祥子（管理栄養士）外食＆テイクアウトで　何を選べば栄養 […]

2021年8月14日 / 最終更新日時 : 2023年12月8日 oonomasako 運動能力アップ食育

食で応援！　運動能力アップごはん第7回　必須！なのにごく微量？　体を動かす必要不可欠な栄養素～ミネラル～

運動に取り組むお子さんをサポートするための、栄養やおすすめレシピをご紹介する連載です。第7回のテーマは、ミネラル。ミネラルは、体を動かすために必要不可欠な栄養素です。ビタミンと同じく体内で作り出すことがで […]