2023年3月6日 / 最終更新日時 : 2024年12月7日 egaoe レシピ 旬の野菜「ブロッコリー」レシピ ブロッコリーの栄養 ブロッコリーは栄養豊富な野菜です。ビタミン類では、ウイルスや細菌から体を守り免疫力を高めてくれるビタミンCや、エネルギー代謝に関わるビタミンB1やビタミンB2、筋肉の合成をサポートするビタミンB6、体 […]
2023年2月20日 / 最終更新日時 : 2023年12月8日 egaoe レシピ 旬の野菜「小松菜」レシピ 小松菜の栄養 小松菜は、栄養豊富な緑黄色野菜です。骨や歯を丈夫にしてくれるカルシウム、貧血予防に役立つ鉄、体の中の余分な塩分を外に出す働きがあるカリウムなどのミネラル、免疫力を高めてくれるビタミンCやビタミンA、代謝を助 […]
2023年2月6日 / 最終更新日時 : 2023年12月8日 egaoe レシピ 旬の野菜「かぶ」レシピ かぶの栄養 かぶは、実の部分が淡色野菜、葉の部分が緑黄色野菜です。 実の部分は 水分がほとんどですが 風邪や肌荒れを予防するビタミンC、体内の余分な塩分を体の外に出してくれるカリウムなどが 多く含まれています。また、でん […]
2023年1月23日 / 最終更新日時 : 2023年12月8日 egaoe レシピ 旬の野菜「春菊」レシピ 春菊の栄養 春菊は緑黄色野菜の仲間です。免疫力を高め 皮膚や粘膜を守ってくれるビタミンC、余分なナトリウムを排出する働きカロテン、骨や歯を丈夫にするカルシウム、貧血予防に役立つ鉄、皮膚や粘膜を正常に保ってくれるカリウムな […]
