2023年12月1日 / 最終更新日時 : 2023年12月15日 egaoe フレイル予防 フレイル予防のための栄養のカギ「よく噛むためのポイント」 噛むことでオーラルフレイルを予防しよう 前回 よく噛まない うまく噛めないことで「オーラルフレイル」（口腔の虚弱）に陥りやすくなってしまうことをご紹介しました。 オーラルフレイルの兆候は 生活の何気ないところから始まりま […]
2023年11月1日 / 最終更新日時 : 2023年12月7日 egaoe フレイル予防 フレイルのための栄養のカギ「よく噛む」 「よく噛む」ことが大事なのはなぜ？ 現代の人は昔の人に比べて、食べ物を噛む回数が減ったといわれています。柔らかい食べ物が増えたことや 食事にかける時間が短くなったなど理由はさまざまです。しかし「よく噛むこと」は、幼児期の […]
2023年10月1日 / 最終更新日時 : 2024年1月26日 egaoe フレイル予防 フレイル予防のための栄養のカギ「さあにぎやかにいただく」 フレイル予防のためのどんなものをたべればよいのか 健康寿命を延ばすための食べ物とは何でしょうか。 ちまたでは「〇〇を食べると血圧が下がる！」「〇〇を食べると筋肉がつく！」などと健康効果をうたった広告やTV番組を見かけるこ […]
2023年9月1日 / 最終更新日時 : 2024年1月26日 egaoe フレイル予防 フレイル予防のための栄養のカギ「たんぱく質」 「たんぱく質」には どんな働きがあるの？ たんぱく質は 肉、魚、卵、大豆製品、乳製品などに多く含まれている栄養素です。アミノ酸がいくつもつながった物質で、体を作る材料となります。だから、元気な体を維持するためには、たんぱ […]
