2024年6月1日 / 最終更新日時 : 2024年6月3日 egaoe フレイル予防 いつからはじめる？フレイル予防 ここまでフレイルについて理解してもらい、フレイル予防について学んできました。最終回はいつからフレイル予防をはじめるとよいかについてお話しします。 「メタボ予防」から「フレイル予防」へギアチェンジ 2008年4月から、メタ […]
2024年5月1日 / 最終更新日時 : 2024年4月22日 egaoe フレイル予防 フレイル予防のための社会参加(社会活動)について フレイル予防のための社会参加（社会活動）についてお話します。 フレイル予防になる社会参加（社会活動）とは？ フレイル予防の3本の柱に「社会参加（社会活動）」があります。 社会参加というと ボランティアや地域のための活動と […]
2024年4月1日 / 最終更新日時 : 2024年4月1日 egaoe フレイル予防 フレイル予防のための身体活動のカギ「身体活動を増やすためのポイントと簡単な運動」 前回は、フレイル予防に役立つ運動の種類をご紹介させていただきました。 今回は 具体的に 身体活動を増やす方法や 椅子に座ったまま行える運動をご紹介いたします。 生活の中で、身体活動を増やそう ・バスや電車の一駅分歩いてみ […]
2024年3月1日 / 最終更新日時 : 2024年3月28日 egaoe フレイル予防 フレイル予防のための身体活動のカギ「運動の種類とフレイル予防に役立つ運動とは」 前回の身体活動についてご紹介した回では、「小さな身体活動でも 毎日続けることが大切」とお話しさせていただきました。 新たに始めるのであれば、無理なく取り組めて身体への負担が少ないものを選び まずは習慣化することを目指すと […]
