2021年9月22日 / 最終更新日時 : 2023年12月8日 oonomasako 運動能力アップ食育 食で応援！ 運動能力アップごはん 第９回 おやつではなく補食をしよう！ ～栄養素を補う食事～ 運動に取り組むお子さんをサポートするための、栄養やおすすめレシピをご紹介する連載です。 第9回のテーマは、補食。 運動に取り組むお子さんは、運動量の分だけ必要な栄養素を摂る必要があります。 運動の前後に食べるものは、エネ […]
2021年8月25日 / 最終更新日時 : 2023年12月8日 oonomasako 運動能力アップ食育 食で応援！ 運動能力アップごはん 第8回 外食＆テイクアウトで栄養を摂るには？ 運動に取り組むお子さんをサポートするための、栄養やおすすめレシピをご紹介する連載です。 第8回は、外食やテイクアウトのメニュー選びについてお話します。 監修：中江祥子（管理栄養士） 外食＆テイクアウトで 何を選べば 栄養 […]
2021年8月14日 / 最終更新日時 : 2023年12月8日 oonomasako 運動能力アップ食育 食で応援！ 運動能力アップごはん 第7回 必須！なのにごく微量？ 体を動かす必要不可欠な栄養素～ミネラル～ 運動に取り組むお子さんをサポートするための、栄養やおすすめレシピをご紹介する連載です。 第7回のテーマは、ミネラル。 ミネラルは、体を動かすために必要不可欠な栄養素です。ビタミンと同じく 体内で作り出すことがで […]
2021年7月30日 / 最終更新日時 : 2023年12月8日 oonomasako 運動能力アップ食育 食で応援！ 運動能力アップごはん 第6回 ビタミンってどうして必要？ 食べて摂らなきゃいけない栄養素 ～ビタミン～ 運動に取り組むお子さんをサポートするための、栄養やおすすめレシピをご紹介する連載です。 第6回のテーマはビタミンです。 タイトルにある通り、ビタミンは「食べて摂らなきゃいけない栄養素」です。 では、どうしてビタミン摂らな […]
