2024年12月2日 / 最終更新日時 : 2024年12月7日 egaoe フレイル予防 【フレイル予防レシピ】vol.19 【主菜】牛肉といかのレモン炒め 【1人分】 エネルギー 211kcal たんぱく質 15.6g 塩分 0.6g ＜材料 2人分＞ ・牛肉 80g・いか 70g・エリンギ  […]
2024年11月18日 / 最終更新日時 : 2024年11月22日 egaoe フレイル予防 【フレイル予防レシピ】vol.18 【主菜】れんこんハンバーグ 【1人分】 エネルギー 349kcal たんぱく質 17.2g 塩分 2.3g ＜材料 2人分＞ ・れんこん 150g 【Ａ】 合いびき肉 150g 卵 1/ […]
2024年11月4日 / 最終更新日時 : 2024年11月4日 egaoe フレイル予防 【フレイル予防レシピ】vol.17 【主菜】揚げブリのおろし煮 【1人分】 エネルギー 281kcal たんぱく質 17.0g 塩分 1.1g ＜材料 2人分＞ ・ブリ 2切れ ・酒 大さじ1/2 ・しょうゆ 大さじ […]
2024年10月21日 / 最終更新日時 : 2024年10月20日 egaoe フレイル予防 【フレイル予防レシピ】vol.16 【主菜】鮭と白菜のクリームペンネ 【1人分】 エネルギー 300kcal たんぱく質 29.5g 塩分 1.2g ＜材料 2人分＞ ・鮭切り身 2切れ(200g)・薄力粉 適量・油 […]
