2024年6月3日 / 最終更新日時 : 2024年6月22日 egaoe フレイル予防 【フレイル予防レシピ】vol.7 【主菜】かつおキムチ丼 【1人分】 エネルギー 491kcal たんぱく質 28.2g 塩分 2.0g <材料 2人分> ・かつおたたき 150g・白菜キムチ 50g・生姜 5g・濃口し […]
2024年5月20日 / 最終更新日時 : 2024年5月27日 egaoe フレイル予防 【フレイル予防レシピ】vol.6 【主菜】はんぺんつくね 【1人分】 エネルギー 279kcal たんぱく質 20.1g 塩分 1.5g <材料 2人分> ・鶏ミンチ 160g・はんぺん 1枚・大葉 10枚・塩こしょう […]
2024年5月6日 / 最終更新日時 : 2024年5月2日 egaoe フレイル予防 【フレイル予防レシピ】vol.5 【主菜】グリンピースたっぷり鶏つくね焼き 【1人分】 エネルギー 363kcal たんぱく質 20.0g 塩分 1.5g <材料 2人分> ・グリンピース(むいた状態) 60g・鶏ひき肉 […]
2024年4月22日 / 最終更新日時 : 2024年4月19日 egaoe フレイル予防 【フレイル予防レシピ】vol.4 【主菜】鶏胸肉とアスパラの塩麹炒め 【1人分】 エネルギー 195kcal たんぱく質 23.1g 塩分 0.7g <材料 2人分> ・鶏胸肉 小1枚(200g)・液体塩麹 小さじ2・ […]