2025年1月29日 / 最終更新日時 : 2025年1月29日 egaoe フレイル予防 【フレイル予防レシピ】vol.23 【主菜】鮭のポテト焼き 【1人分】 エネルギー 243kcal たんぱく質 15.9g 塩分 0.2g ＜材料 2人分＞ ・鮭切身 2切れ(140g)・酒 大さじ1・ポテトサラダ […]
2025年1月13日 / 最終更新日時 : 2025年1月8日 egaoe フレイル予防 【フレイル予防レシピ】vol.22 【主菜】里芋のグラタン 【1人分】 エネルギー 348kcal たんぱく質 21g 塩分 2.7g ＜材料 2人分＞ ・里芋 中4つ（200g）・鶏むね肉 1/2枚 （90g）・玉ねぎ 1/ […]
2024年12月30日 / 最終更新日時 : 2025年1月3日 egaoe フレイル予防 【フレイル予防レシピ】vol.21 【主菜】鶏めし 【1人分】 エネルギー 500kcal たんぱく質 18.2g 塩分 2.5g ＜材料 2人分＞ ・ごはん 300g・鶏もも肉 150g・ごぼう 50g […]
2024年12月16日 / 最終更新日時 : 2024年12月16日 egaoe フレイル予防 【フレイル予防レシピ】vol.20 【主菜】ささ身と冬野菜の生姜あんかけ 【1人分】 エネルギー 118kcal たんぱく質 20.1g 塩分 0.8g ＜材料 2人分＞ ・ささ身 4本(160g)・片栗粉 適量・かぶら 1個 […]
