2023年5月22日 / 最終更新日時 : 2023年12月8日 egaoe レシピ 旬の野菜「じゃがいも」レシピ じゃがいもの栄養 じゃがいもの主な栄養素は 体を動かすエネルギー源になるでんぷんですが、肌の調子を整えたり 活性酸素を除去してくれるビタミンCも豊富。じゃがいものビタミンCは、でんぷんに守られているの […]
2023年5月8日 / 最終更新日時 : 2023年12月8日 egaoe レシピ 旬の野菜「スナップエンドウ」レシピ スナップエンドウの栄養 スナップエンドウは、豆と緑黄色野菜の良さををあわせ持つ 栄養バランスのいい野菜です。体をつくる良質なたんぱく質、お腹の調子を整えてくれる食物繊維、肌を健康に導き 免疫力を高めてくれるビタミンC、糖 […]
2023年4月24日 / 最終更新日時 : 2024年4月17日 egaoe レシピ 旬の野菜「たけのこ」レシピ たけのこの栄養 たけのこは不溶性食物繊維が豊富で、便秘の予防や改善に効果があると言われています。また、体の中の塩分を体外に排出してくれる効果があるカロテンや 体をつくるたんぱく質も多く含まれています。たんぱく質を構成する […]
2023年4月10日 / 最終更新日時 : 2023年12月8日 egaoe レシピ 旬の野菜「キャベツ」レシピ キャベツの栄養 キャベツは、さまざまな料理に使えるうえ 健康や美容によい栄養成分もいろいろ含まれている野菜です。中でも風邪の予防や肌荒れなどに効果的なビタミンCは、淡色野菜の中ではトップクラスの含有量です。また、便通を良 […]
