2024年5月20日 / 最終更新日時 : 2024年5月27日 egaoe フレイル予防 【フレイル予防レシピ】vol.6 【主菜】はんぺんつくね 【1人分】 エネルギー 279kcal たんぱく質 20.1g 塩分 1.5g ＜材料 2人分＞ ・鶏ミンチ 160g・はんぺん 1枚・大葉 10枚・塩こしょう […]
2024年5月6日 / 最終更新日時 : 2024年5月2日 egaoe フレイル予防 【フレイル予防レシピ】vol.5 【主菜】グリンピースたっぷり鶏つくね焼き 【1人分】 エネルギー 363kcal たんぱく質 20.0g 塩分 1.5g ＜材料 2人分＞ ・グリンピース(むいた状態) 60g・鶏ひき肉 […]
2024年4月22日 / 最終更新日時 : 2024年4月19日 egaoe フレイル予防 【フレイル予防レシピ】vol.4 【主菜】鶏胸肉とアスパラの塩麹炒め 【1人分】 エネルギー 195kcal たんぱく質 23.1g 塩分 0.7g ＜材料 2人分＞ ・鶏胸肉 小1枚(200g)・液体塩麹 小さじ2・ […]
2024年4月8日 / 最終更新日時 : 2024年4月17日 egaoe フレイル予防 【フレイル予防レシピ】vol.3 【主菜】ささみのチーズオムレツ 【1人分】 エネルギー 240kcal たんぱく質 20.9g 塩分 2.1g ＜材料 2人分＞ ・卵 4個・チーズ 40g・ささみ 1 […]
