2024年3月5日 / 最終更新日時 : 2024年3月26日 egaoe フレイル予防 【フレイル予防レシピ】vol.１ フレイル予防のためには、栄養、身体活動、社会参加が必要とされています。 では、たんぱく質はどのくらい食べればよいのでしょうか。 ↓ こちらを参考にして下さい 【主菜】白菜と豚肉の卵落とし 【1人分】 エネルギー 22 […]
2024年3月1日 / 最終更新日時 : 2024年3月28日 egaoe フレイル予防 フレイル予防のための身体活動のカギ「運動の種類とフレイル予防に役立つ運動とは」 前回の身体活動についてご紹介した回では、「小さな身体活動でも 毎日続けることが大切」とお話しさせていただきました。 新たに始めるのであれば、無理なく取り組めて身体への負担が少ないものを選び まずは習慣化することを目指すと […]
2024年2月1日 / 最終更新日時 : 2024年2月7日 egaoe フレイル予防 フレイル予防のための身体活動のカギ「身体活動とは」 身体を動かすことが健康に良いと言われていますが、健康を維持するために どのくらい身体を動かせばよいのかは、意外と知られていないのではないでしょうか。 そもそも 「身体を動かす」＝「運動」と考えておられる方も多いと思います […]
2024年1月11日 / 最終更新日時 : 2024年1月11日 egaoe フレイル予防 フレイル予防のための栄養のカギ「共食と孤食」 こしょくとは 「こしょく」という言葉を聞かれたことはありますか？「こ」に当てはめる漢字によって 意味はいろいろあります。 「孤食」 家族がいる・いないに関わらず1人で食事を食べることを言います。 「個食」 家族そろって食 […]
