2024年5月1日 / 最終更新日時 : 2024年4月22日 egaoe フレイル予防 フレイル予防のための社会参加(社会活動)について フレイル予防のための社会参加（社会活動）についてお話します。 フレイル予防になる社会参加（社会活動）とは？ フレイル予防の3本の柱に「社会参加（社会活動）」があります。 社会参加というと ボランティアや地域のための活動と […]
2024年4月22日 / 最終更新日時 : 2024年4月19日 egaoe フレイル予防 【フレイル予防レシピ】vol.4 【主菜】鶏胸肉とアスパラの塩麹炒め 【1人分】 エネルギー 195kcal たんぱく質 23.1g 塩分 0.7g ＜材料 2人分＞ ・鶏胸肉 小1枚(200g)・液体塩麹 小さじ2・ […]
2024年4月8日 / 最終更新日時 : 2024年4月17日 egaoe フレイル予防 【フレイル予防レシピ】vol.3 【主菜】ささみのチーズオムレツ 【1人分】 エネルギー 240kcal たんぱく質 20.9g 塩分 2.1g ＜材料 2人分＞ ・卵 4個・チーズ 40g・ささみ 1 […]
2024年4月1日 / 最終更新日時 : 2024年4月1日 egaoe フレイル予防 フレイル予防のための身体活動のカギ「身体活動を増やすためのポイントと簡単な運動」 前回は、フレイル予防に役立つ運動の種類をご紹介させていただきました。 今回は 具体的に 身体活動を増やす方法や 椅子に座ったまま行える運動をご紹介いたします。 生活の中で、身体活動を増やそう ・バスや電車の一駅分歩いてみ […]
