2023年10月1日 / 最終更新日時 : 2024年1月26日 egaoe フレイル予防 フレイル予防のための栄養のカギ「さあにぎやかにいただく」 フレイル予防のためのどんなものをたべればよいのか 健康寿命を延ばすための食べ物とは何でしょうか。 ちまたでは「〇〇を食べると血圧が下がる！」「〇〇を食べると筋肉がつく！」などと健康効果をうたった広告やTV番組を見かけるこ […]
2023年9月1日 / 最終更新日時 : 2024年1月26日 egaoe フレイル予防 フレイル予防のための栄養のカギ「たんぱく質」 「たんぱく質」には どんな働きがあるの？ たんぱく質は 肉、魚、卵、大豆製品、乳製品などに多く含まれている栄養素です。アミノ酸がいくつもつながった物質で、体を作る材料となります。だから、元気な体を維持するためには、たんぱ […]
2023年8月1日 / 最終更新日時 : 2024年1月26日 egaoe フレイル予防 フレイル予防3本柱「栄養」 フレイルを予防する バランスの良い食事 前回の「フレイルの見分け方」でチェックをして、「フレイルかも？」と感じられた方や、ダイエットを繰り返している方、いつまでも元気で過ごしたい方は毎日の生活に「フレイル予防」を取り入れ […]
2023年7月14日 / 最終更新日時 : 2024年1月26日 egaoe フレイル予防 フレイルの見分け方 フレイルの見分け方 みなさんは自分がフレイルかどうか見分ける方法をご存じでしょうか。 第1回で触れたように、「身体的フレイル」「精神的・心理的フレイル」「社会的フレイル」の3つが影響し合ってフレイルが悪化し […]
