「すこやか食堂」12月度は オムライスランチでした

笑顔会は フレイル予防教室と食事の会「すこやか食堂」で、食事（栄養）に関するコーディネートを担当しています。

12月5日の回は、脳トレ体操に取り組んだり、暖房機器による火災やマイナ保険証などの最近話題になったニュースをもとに 日々の生活で気を付ける点を学びました。

月替わりのフレイル測定の時間には、握力測定を行いました。
測定の前に、握力が全身の総合的な筋力と関連があることをご説明し、握力をつけるために必要な手や指、前腕の筋力を高めるストレッチをご紹介しました。
このストレッチの効果もあって、握力を測定してみると、多くの方が半年前の測定値よりも高い結果が出ました。

お昼ごはんは、常連さんからのリクエストがあったオムライスです。クリスマスが近いということで、デザートつき。プリンに自分でホイップクリームやフルーツなどをトッピングしていただきました。

オムライスは、「久しぶりに食べた！」とおっしゃっる方も多く、「ちょうどいい味」と好評でした。プリンのトッピングも「上手にできた」と喜んでいただき、ほとんどの方にデザートまで完食していただけました。

フレイルを予防するには、「運動」「栄養・口の機能」「人とのつながり（社会参加）」が大事になります。

「すこやか食堂」では、地域の皆さんに集まっていただき、一緒に運動や脳トレに取り組んで、美味しいごはんを食べることで、楽しくフレイル予防を行っていただいています。

次回のすこやか食堂は12月19日(木)で、5日と同じメニューを提供いたします。来年の1月は16日(木)に開催いたします。

ご参加希望の方は 会場の「ひだまり」までお問合せをお願いいたします。

また、この「すこやか食堂」のような、食事に関わるサービスについて 笑顔会がお役に立てることがございましたら、ブログの「お問合せ」までご連絡ください。