2023年11月20日 / 最終更新日時 : 2023年12月8日 egaoe レシピ 旬の野菜「長いも」レシピ 長いもの栄養 長いもの主成分は炭水化物のでんぷんですが でんぷんの消化を助ける分解酵素のアミラーゼが多く含まれているので 加熱せずに食べることができます。また 長いものでんぷんは レジスタントスターチという消化されにくい […]
