「フレイル」って知っていますか？

あけましておめでとうございます。スマイリー平野です。

昨年は、多くの方にブログをご覧いただき誠にありがとうございます。今年も笑顔会を宜しくお願いいたします。

さて、皆さん。「フレイル」という言葉をご存じですか？　

昨年11月に、東京大学高齢社会研究機構の勉強会にリモートで参加する機会があり、学びながら我が身を振り返り危機感が募ってきました。

「フレイル」は 、日本語では「虚弱」と訳されます。加齢とともに心身の活力が低下した状態をいいます。

長期間放っておくと介護が必要な状態になる危険性が大きくなります。早く「気付いて」予防・改善が人生100年時代を明るく生きるために大切なことと 教えていただきました。

フレイルを予防するには、バランスの取れた食生活「栄養」、適度な「運動」、積極的に外出しボランティア活動 などの「社会参加」が3つの柱となります。

教わる中で、自分自身を振り返り「大丈夫かな？」と考えさせられることが多くありました。

「フレイル予防」の良いところは、可逆的であることと知りました。

3つの柱を意識して行動に移せば若返ることが出来るということを教わりました。

まずは、40代の頃（20年ほど前）の趣味で 神社・仏閣巡りやトレッキングを 再び始めようと思いました。そして、早速、昨年末に大神神社の御神体である三輪山を登拝させていただきました。

10数年ぶりにお参りさせていただき、神さまの鎮まる神聖なお山で心と身体が清まりかたじけない気持ちでいっぱいになりました。

ただ、10数年前には桜井駅から天理駅までの山の辺の道を楽しく歩くことが出来ましたが、今回はバテバテで どうにかこうにか登拝できて、神さまに頑張れと励まされた思いです。

今年から運動を心掛けてフレイル予防に取組んで、年末には何歳か若返り しっかりとした足取りでお参りが出来るように決意しました。

スマイリー平野のコーナーは、「スマイリー平野の頑張れフレイル予防」と改名して投稿させていただきます。

楽しく歩いて神社・仏閣巡りやトレッキングコースをご紹介させていただきフレイル予防を頑張ります。

それでは、ごきげんようさようなら。